세모테 공식 블로그

계속먹고싶은 탄수화물 언제부터 우리는 이 맛에 길들여졌을까요? 사실 탄수화물은 우리에게 필수 영양소 입니다. 성인 기준 하루 300~400g이 적정량으로 알려져있습니다. 문제는 탄수화물의 과섭취 인데 빵, 과자, 케이크, 사탕 등등에 많이 함유되어있습니다. 과섭취 이유는 일반적으로 단맛으로 알려져있고 이 단맛은 우리 몸에서 세로토닌이라는 호르몬을 분비하게 함으로 기분을 좋게 만들어 줍니다. 중독되는 인과는 이렇습니다. 탄수화물중독 테스트 aiselftest.com 탄수화물 과섭취는 식탐은 물론 인슐린 과다 분비로 생체 균형을 무너 뜨리기 때문에 위험합니다. 당뇨병, 비만, 동맥경화의 원인이 되기때문에 탄수화물에 중독되어있는 상태라면 식습관 생활을 바꿔야할 것 입니다. 깊은 잠이 들지 못하거나 자다가 쉽게..

나르시시즘narcissism 자기애는 자신의 외모,능력 따위를 어떠한 이유로 지나치게 뛰어나다고 믿거나 사랑하는 자기 중심성 성격이나 행동을 말합니다. 정신분석에서는 보통 인격적인 장애증상으로 여기는데 자신의 신체에대해 스스로 성적흥분을 느끼거나 완벽한 사람으로 여기고 만족을 얻습니다. 물에 비친 자신의 모습에 반해 물에 빠져 죽었다는 그리스 신화에 나오는 나르키소스 이름을 따서 만든 용어입니다. 일상에서 우리는 왕자병, 공주병 이라는 단어로 싸잡아 부르기도 하는데 사실, 나르시시즘은 자기애가 아닌 자기혐오에 가깝습니다. 이유는 나의 본래 모습은 저 밑바닥에 두고 환상의 자기를 자기로 아는 망상의 일종이기 때문입니다. 자신의 본래 모습을 부정하는것이죠. 심리학 용어러 나의 또다른 페르소나를 사랑하고 있기..

우리는 sns에서 자신의 가장 좋은면만 보여줍니다. 그리고 다른 사람들의 좋은면만 부고 있죠. 실제 우리들의 모습은 sns속에서 나와 많이 다른데요. 우리는 sns의 단편으로 그 사람에게 친구를 요청하고 그 사람의 이미지를 만들어가죠 문제는 행복해보이는 다른사람들의 모습 속에서 나 자신에대한 행복감은 더욱 떨어진다는 것입니다. sns에 올라온 친구들의 글과 사진들 속에서 "다들 멋지게 살고있는데 나는 왜 이럴까?"라는 생각이 들때가 있습니다. 현실은 우리는 집에서 쪼그리고 있거나 pc앞에서 자판을 두들기고 있기때문이죠. 친구들은 주변사람들과 관계에서는 물론 일에서도 성공하고 있는것처럼 보이니까요. 소셜미디어에 대한 이러한 심리를 영국 에식스 대학교 심리학자들은 질문지를 개발해 살펴보니 35세 이하 사람들..

얼마의 자산을 가지면 부자라고 할까요? 당신은 부자가 되길 원하나요? 일단 아래 질문에 대한 답을 해보세요. A- 당신은 연간 7천만원을 법니다. 당신의 주변 동료들은 5천만원을 법니다. B-당신은 연간 9천만원을 법니다. 당신의 동료들은 9천만원을 법니다. 당신의 선택은 A인가요 B인가요? 유럽연합에서 각 국가의 평균 총소득의 두 배이상부터 부자로 정의합니다. 이 기준이라면 독일에서는 6만달러 이상은 모두 부자라고 할 수 있습니다. 또다른 기준으로는 금융소득만으로 생활이 가능하면 부자라고 할 수도 있구요. 슈퍼리치라면 수백억의 자산이 있는 사람을 말하겠죠? 소위 상위 1%의 자산은 전 세계 인구의 하위 절반이 가지고 있는 자신의 65배가 넘는다고 합니다. 이 1%는 누구일까요? 당신은 이 상위 1%에 ..

마이어브릭스 성격유형지표 줄여서 MBTI라고 합니다. 유행처럼 되고있는 테스트로 오늘날 성격테스트의 모체가 되었습니다. 설문조사 형식으로 되어있으나 테스트 결과에대해서는 규칙이 있습니다. 성격테스트에 대해서 온갖 회의적인 시각들이 제기되고 있지만 향후 집단으로 업무를 추진할때 유념해두어야할 사실이 있습니다. 사람들은 서로 다른 두가지 방식으로 에너지를 얻는다는 것입니다. 어떤 사람들은 집단 속에서 에너지를 얻지만(E유형) 또 어떤 사람들은 혼자 있음으로 에너지를 얻습니다(I유형) MBTI 유형에 E유형은 주로 외향적인 사람들이고 내향적인 사람들(I)을 이해하는데 어려움을 겪는 경우가 종종 있습니다. 그들의 내향성을 무능력이나 오만함으로 오인하기도 합니다. 반대로 내향적인 사람들은 외향적인 사람들이 피상적..