탄수화물 중독 테스트

탄수화물중독테스트

계속먹고싶은 탄수화물 언제부터 우리는 이 맛에 길들여졌을까요? 사실 탄수화물은 우리에게 필수 영양소 입니다.  성인 기준 하루 300~400g이 적정량으로 알려져있습니다.

문제는 탄수화물의 과섭취 인데 빵, 과자, 케이크, 사탕 등등에 많이 함유되어있습니다. 과섭취 이유는 일반적으로 단맛으로 알려져있고 이 단맛은 우리 몸에서 세로토닌이라는 호르몬을 분비하게 함으로 기분을 좋게 만들어 줍니다. 중독되는 인과는 이렇습니다.

탄수화물중독 테스트

탄수화물 과섭취는 식탐은 물론 인슐린 과다 분비로 생체 균형을 무너 뜨리기 때문에 위험합니다. 당뇨병, 비만, 동맥경화의 원인이 되기때문에 탄수화물에 중독되어있는 상태라면 식습관 생활을 바꿔야할 것 입니다. 깊은 잠이 들지 못하거나 자다가 쉽게 깨면 가짜 배고픔이 증가하면서 탄수화물중독이 되기 쉬운 만큼 숙면을 취하려는 노력도 필요합니다.

탄수화물에 중독된 경우 몇가지 반응을 하는데  "밥을 먹고 포만감이 있는데도 과자 또는 군것질 거리가 또 생각난다거나 밥이 다시 땡기는 경우" 입니다. 

자신의 신체건강을 위해서  세모테에서 준비한 몇 가지 체크리스트를 통해 자신이 현재 탄수화물에 중독된 상태인지 체크해보시기 바랍니다.